“手体操”加强按摩效果
轻揉的按摩后，使两手十指紧扣，把双手握紧直到最大限度后在慢慢的松开。就这样重复几次后你就会感觉手部的力量增加了。
.然后双手分开各自握紧拳头，依次从大拇指、食指、中指、无名指、小指慢慢打开，打开后在从小指依次缓慢收拢。这样即可以使我们的手指更加灵活，还有舒缓、减压的功效。针对那些长时间坐office的你来说，数分钟的按摩加上手体操，就能使你一下午都精神抖擞，一定很划算吧！也希望你能养成这样的习惯。
手体操的注意事项
闭上眼睛，心无杂念，动作刚柔适度，姿势柔和。也可以把它当成是身体按摩的热身运动。

按摩让你的腿更美
每天不变的坐姿会让人厌烦，双腿不仅会感觉到疲惫还容易阻塞血液循环。这些都可以通过按摩来缓解。
首先把双手放在左脚上使劲的向左脚后跟的方向搓10次。在从脚部搓向膝盖骨处，也同样是10次。接下来就是右脚同左脚一样做同样的动作。如果你哟条件使用精油也可以，精油还可以润滋肌肤。如果条件不允许的话，隔着衣服袜子也还是可以使腿部放松的。
腿部按摩的注意事项
按摩时间可以看情况而定。不过最好是坐两个小时后就按摩一次，这样腿部可以避免血液阻塞。