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| 大量的植物经过萃取，才可得到一小瓶精油，所以精油的浓度很高，也十分昂贵。正是如此，我们就需要了解精油的应用方法，以便能按照当时的需要，选择最适合的使用方式。如心神不宁时可使用薰香、喷雾或直接吸嗅等方法；肌肉僵硬时可使用泡澡、按摩等方法。在日常生活中灵活运用精油，可使身心健康，提升生活品质。 |
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薰香
薰香主要是将精油的香气借由薰香器具散发出去，透过鼻子将芳香分子吸入体内，以达到应有效果。调配不同的精油滴入香熏器具中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。常见的薰香器上方可放水，在水中滴入精油，并使用蜡烛加热或插电加热，帮助精油中的芳香分子扩散。当芳香分子充满室内，除了作用到人体，也能清新空气，还有营造气氛的效果。
常用精油：薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、柠檬、檀香、薄荷等。 |
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按摩
精油泡澡有两种方式。一种是先将精油与植物油调合好，涂抹全身，再进行泡澡，由于精油不会溶于水，所以借着热水使血液循环加快，即可透过肌肤吸收精油，又可帮助精油的体内循环、作用。另一种是将精油直接滴在浴缸里进行泡澡，透过肌肤呼吸道吸收精油。因为起身时肌肤会沾到纯精油，所以必须使用不会刺激肌肤的精油。想要使精油比较容易散步在水中，可将精油与奶油球或植物油混合后倒入浴缸。另外，市面上出售一种加了酒精，专门用于泡澡的精油，就可以直接倒入浴缸里进行泡澡了。
常用精油：薰衣草、葡萄柚、玫瑰、茶树、檀香、尤加利、柠檬、甜橙、洋甘菊等。 |
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泡澡
按摩是芳香疗法中十分重要的方法，主要是透过肌肤吸收精油。按摩对身体具有很多好处，加上精油的作用，治疗效果便可加倍。按摩时先将精油用植物油稀释，再涂抹到身体上，然后进行推、压、揉等按摩动作。通过按摩可促进血液循环，净化体内不被人体所吸收的垃圾，清除组织废物，排除体内毒素，加强脑中枢神经，舒缓肌肉酸痛。
常用精油：不同的精油具有各自不同的疗效，建议在专业芳疗师的指导下使用。 |
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手、足浴
手、足浴的效果大致上与泡澡相同，只是懒得泡澡或时间不充裕时，可以将脸盆中装上水，用调制好的按摩油涂抹需要的手足部位，或在水中滴入精油，局部浸泡手足部位，以缓解疼痛、疲劳或僵硬。
常用精油：玫瑰精油、柠檬精油、茶树精油、薰衣草精油等。 |
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蒸汽吸入
蒸汽吸入主要是籍由呼吸道吸收精油，通常对治疗呼吸道疾病很有效果，例如咳嗽、喉咙疼痛、多痰鼻炎等。蒸汽吸入的方法，准备一杯或一盆热水，将精油滴入水中，然后靠近吸嗅具有精油香气的蒸汽，可起到舒缓呼吸道疾病引起的不舒服。但要注意的是，气喘病患者要避免吸入强烈的蒸汽，以免造成呼吸不顺畅。
常用精油：薰衣草、橙花、尤加利、玫瑰等。 |
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直接吸入
直接吸入法通常在发生临时情况，需要使用精油却没有辅助工具时使用的一种方法。如旅途中晕车、晕船等可直接将精油滴1-2滴在手心里，轻轻摩擦后靠近鼻子深深吸闻。如果是刺激性较高、不可使用纯油的精油，则可滴在纸巾或手帕上，再进行吸嗅。或出门时将精油倒入小瓶中随身携带，需要时打开瓶盖直接吸嗅精油气味即可。
常用精油：薰衣草精油、马郁兰精油、佛手柑精油、薄荷精油等。 |
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涂抹
涂抹主要是经由肌肤直接吸收精油，可用纯精油或经调配的按摩油涂抹。有时可使用纯精油处理一些紧急情况，如小部位烫伤时，可将1-2滴薰衣草精油直接涂抹在烫伤处，可迅速消炎、止痛，并达到促进伤口愈合的效果。或想提神醒脑，可将1滴薄荷经由涂抹在颈后。此外，将精油用植物油、无香精乳液稀释后，再涂抹在需要的部位，是比较常用的方式。
常用精油：茶树精油、尤加利精油、薄荷精油、薰衣草精油等 |
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冷、热敷
冷敷可使受伤的肌肉、筋骨部位得到镇静舒缓，通常是用于紧急情况，如肌肉拉伤、扭伤、瘀伤时，需要冷敷以减轻伤处的发炎、疼痛的情况。冷敷的方法，准备一盆冷水或冰水，将精油滴入后，把毛巾浸入水中，再将毛巾轻轻拿起并吸附浮在水面的精油，然后将毛巾拧半干敷在伤处。
热敷是藉由热力促进血液循环，加速精油成分吸收到肌肤和血液中，以达到减轻疼痛、缓解肌肉关节僵硬的效果。操作方法和冷敷相同，只是将冷水换成热水。
常用精油：薰衣草精油、紫罗兰精油、迷迭香精油、天竺葵精油、茉莉精油、玫瑰精油、柠檬精油、洋甘菊精油、丝柏精油等。 |
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蒸脸
蒸脸是利用蒸汽将肌肤毛孔打开，使肌肤更清洁，同时精油发挥卓越的美容功效，使肌肤变得水嫩柔滑，心情也会因吸入精油的芳香分子而舒畅起来。准备一盆热水，滴入精油然后将脸靠近水盆，让蒸汽蒸到脸上。
常用精油：薰衣草精油、玫瑰精油、洋甘菊精油、安息香精油等。 |
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漱口
漱口主要藉由精油在口中接触，清洁口腔、消除炎症，可有效治疗口腔问题及呼吸系统疾病，还可保持口腔清新及预防口腔疾病。漱口的方法很简单，将水中加入2-3滴精油，按一般方法漱口即可。
常用精油：茶树精油，薰衣草精油，薄荷精油、尤加利精油、柠檬精油、佛手柑精油等 |
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喷雾
将精油滴入水中，用喷瓶喷洒在衣服上、家具上、地毯上、宠物身上…可起到可净化空气、去除异味改善生活环境的效果。也可透过呼吸吸入精油，以舒缓身心。身体局部不舒服，也可使用喷雾舒缓，如腹痛时将精油喷洒到腹部等。
常用精油：迷迭香精油、柠檬精油、甜橙精油、薄荷精油、天竺葵精油、尤加利精油等。 |
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制成保养品
将精油制成保养品，擦在肌肤上，可使精油直接被肌肤吸收，以达到美容效果。制成保养品的方法很简单，在无香精的面霜或乳液中加入一滴精油即可。使用用经植物油稀释的精油涂抹脸部肌肤，效果会更好。也可自制保养面膜，只需购买高岭土等黏土，加入水、精油调和，就是很棒的精油面膜了。
常用精油：没药精油、洋甘菊精油、薰衣草精油、胡萝卜种子精油、丝柏精油、柠檬香茅精油等。 |
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