春天属木，在传统医学来看是个升发、滋长、舒畅且生意盎然的节气，无论是生理代谢或心理情志，一切都有如新生婴孩般，开朗而无负担。

夏季的养生秘诀
春天是养肝的季节，要注重疏肝气，养肝血。除了在生理上排泄废物毒素外，还要调节心绪，以开朗的心情迎接这个季节。如此内外顺通，便可使肝气顺达、气血活络，身体状况也会随之较为健康愉悦，否则气血郁结会使代谢和精神受到影响，伤肝伤身。

夏季的肌肤保养
春天，脸部肌肤会有痒痒的感觉，这是由于春天肌肤的机体循环系统功能增强，皮肤末稍血液供应增多，皮肤汗毛孔逐渐舒展所致。这时也会因空气中飞扬的某些花粉，导致敏感皮肤发炎。

预防肌肤疾病的发生，可以选用酸性肥皂洗脸，然后用50%甘油涂面，四肢皮肤可以用淡蜂蜜涂擦，以减少刺激，保护皮肤春天也要注重给肌肤补充水分，当你吃水果，如苹果、鸭梨，不要把皮抛弃，可将其敷在面部，长期坚持，可以达到护肤养颜的效果。

古人对春季护肤也有妙方，如宋《太平圣惠方》载有桃花散：在农历三月三日桃花盛开时，采摘桃花，去杂质后阴干，捣研为细末，用蜂蜜调成膏，每晚睡前涂搽面部，第二天早晨洗去，连续4-5天可见效，能使面部皮肤细嫩光洁。

夏天属火与土，具有燃烧、开放、承载化育的气质。光和热虽然是能量，但仍有其邪恶的一面，这时应稳住心性，含蓄善用能量，才有利于养护身心。

夏季的养生秘诀
中医来看，夏天是属于心与脾胃的季节。可多吃些如南瓜等黄绿色的蔬菜，有利于脾和小肠；而心“主神明”、“主血脉”
夏天应避免心火过旺而影响到中枢神经的思考判断，最好能多亲近大自然，别让烦躁的情绪伤害到心脏血液与肠胃系统；保养心脏血液循环系统，可多吃些如西红柿、红苋菜等红色的蔬果。
夏季的肌肤保养
防晒是肌肤保养重点之一，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，还可利用某些蔬果滋养肌肤，防止晒伤。它们在某种意义上比防晒霜优秀，因为它们是天然的，而且不会被洗掉。

每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，所以番茄是最好的防晒食物，而熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或胡萝卜，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。西瓜中含有充足的水分，以及对健康和美容有益的成分，如氨基酸等，这些成分易被肌肤吸收，可起到滋润、营养、美白、防晒的效果。

食用含有丰富维生素C的柠檬，能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，去皱纹，长期食用能改善肌肤状况。